Danze caraibiche: tra benefici e attività sportiva

Se ci sono ritmi che invitano a ballare e ad apprezzare la musica e la danza stessa, questi sono i latini, che esercitano anche molti benefici fisici e persino mentali tra i fan che si lanciano nell’apprendimento di stili come la salsa, la bachata o il merengue, tra gli altri.

Non bisogna dimenticare che ciò che conosciamo come semplici balli caraibici sono in realtà attività che combinano e mescolano una serie di danze indigene latinoamericane con altre di origine africana, e tutto ciò si traduce in una danza di movimenti marcati, nati per infondere erotismo e magnetismo in tutto il complesso.

La musica latina e le danze caraibiche sono una combinazione inseparabile, così come tale è l’accoglienza internazionale di tutti i ritmi che ricordano l’America Latina e la sua cultura multicolore in tutto il mondo, tanto che i ritmi latini sono diventati enormemente popolari e praticati ovunque. Sempre più persone riconoscono che ballare salsa e merengue influenza uno stato vitale positivo e produce benessere e soddisfazione, poiché con essi anche l’attitudine verso la vita di chi li pratica diventa più solare.

Non si parla più solo di benefici fisici ma anche di giovamenti mentali o emotivi. E questo perché i balli latinoamericani permettono di mantenere uno stato felice mentre il corpo si esercita, con il massivo rilascio di endorfine, il che si traduce in un alto rilascio di vibrazioni emotive che accompagnano una migliore salute e tono del corpo.

I benefici delle danze caraibiche confermati dalla….scienza!

Ecco dei buoni motivi per iniziare a praticare balli caraibici, ovvero allenarsi divertendosi.

• Bruci calorie. Con una lezione di ballo di 30 minuti brucerai tra le 130 e le 250 calorie, quasi le stesse che ottieni quando corri per lo stesso tempo.
• Preservi la memoria. Numerosi studi scientifici convergono sull’assunto che la danza può aumentare la memoria e prevenire la demenza senile. Questo perché l’esercizio aerobico è in grado di invertire la perdita di volume nell’ippocampo, la parte del cervello che controlla la memoria.
• Riduzione dello stress. Un tango appassionato è un buon modo per allentare le tensioni. I ricercatori hanno infatti scoperto che la danza con il partner e l’accompagnamento musicale contribuiscono al sollievo dallo stress, anche di coppia.
• Diminuzione dei sintomi depressivi. Uno studio che ha testato gli effetti della danza sulle persone depresse ha rivelato che coloro che hanno partecipato a una danza gioiosa ed energica come una caraibica, hanno mostrato meno sintomi di depressione e più vitalità rispetto a quelli che non lo hanno fatto. Tutto merito del rilascio delle endorfine, le quali nel caso di sindrome depressiva sono deficitarie rispetto alla produzione del gaba.
• Benefici cardiocircolatori. Ballare fa molto bene alla salute generale. A meno che non si abbia una controindicazione medica, ricorda che la danza può migliorare lo stato cardiovascolare, rafforzare i muscoli, aumentare la circolazione, diminuire la pressione sanguigna e ridurre il rischio di malattia coronarica, tra gli altri benefici.

I nostri corsi

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